Zajęcia oparte na ruchu funkcjonalnym, tensegracyjnym oraz mięśniowo – powięziowym.
Ta forma ćwiczeń pozwala:
na rozwinięcie stabilizacji i elastyczności powięziowej, która daje swobodę ruchu poprzez naprężenie i rozluźnienie
wzmocnić głębokie mięśnie
poznać ruchy falujące, spiralne, sprężyste i rotacyjne, które mobilizują kręgosłup
wzmocnić pracę więzadeł i stawów, w pozycjach balansowych i stabilizujących
poznać sztukę głębokiego relaksu, poprzez
