Autor: admin

Lubicie czytać? Mamy nadzieję, że tak. Przygotowaliśmy dla Was krótki spis książek, które warto przeczytać. Oczywiście, wszystkie poświęcone są hatha jodze.

Joga to dla wielu osób zestaw ćwiczeń, który pomaga wyrzeźbić sylwetkę, poprawić elastyczność skóry i zwiększyć zakres ruchu w stawach.

Wspaniale, że joga staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Wykonywanie asan to dla wielu osób rodzaj relaksu, sposób na przezwyciężenie stresu lub uzyskanie smukłej sylwetki. Każdy jogin zaczął uprawiać jogę z jakiegoś konkretnego powodu.

Jakie mogą być motywy uprawiania jogi?  

• Panująca “moda na jogę” – człowiek lubi robić to co inni, podąża za tym co popularne.

• Joga to rodzaj sportu – dążenie do wyszczuplenia sylwetki, wzmocnienia muskulatury ciała, chęć poprawy sprawności fizycznej to powody, dla których warto wykonywać asany.

• Hobby – joga to wspaniały sposób na spędzenie wolnego czasu i zrelaksowanie się.

• Wyciszenie umysłu – wiele osób marzy o spokoju, szuka antidotum na stres, a joga wspaniale odpręża.

• Zdrowotne korzyści płynące z uprawiania jogi to powód, dla którego warto praktykować – joga poprawia pracę narządów wewnętrznych, likwiduje problemy trawienne, pomaga złagodzić bóle kręgosłupa.

 

Nie da się ukryć, że takie czynności, jak: jazda na rowerze, bieganie, czy pływanie to znacznie bardziej popularne i poszukiwane przez ludzi zajęcia, niż uprawianie jogi.

„Na tapczanie siedzi leń,

Nic nie robi cały dzień.”

Pozycje jogiczne wspaniale wzmacniają i poprawiają pracę narządów wewnętrznych, mięśni oraz stawów. Oddziałują także na umysł, a sama joga okazuje się być pomocna w ustalaniu hierarchii wartości. Każdy kto pragnie okiełznać stres i cieszyć się spokojem oraz jasnością myśli, powinien rozpocząć praktykowanie jogi. 

Ćwiczenia oddechowe powinny skupiać się przede wszystkim na świadomym kontrolowaniu oddechu i regulowaniu całego procesu oddychania.