Autor: admin

W ciągu dnia człowiek wykonuje wiele czynności, które obciążają kręgosłup, wywołują ból pleców i dodatkowo psują dobre samopoczucie.

Nie tylko podnoszenie ciężkich przedmiotów, sprzątanie, czy nieprawidłowa postawa ciała pogarszają kondycję kręgosłupa. Osoby otyłe, które prowadzą bierny styl życia, mogą odczuwać ból pleców każdego dnia, mimo że nie wykonują forsujących zadań.

Walka z bólem pleców

Z bólem pleców można walczyć na wiele sposobów. Najprostszym z nich jest przyjmowanie leków przeciwbólowych. Można też chodzić do masażysty, który odpowiednio rozmasuje poszczególne partie ciała. Nasza propozycja na walkę z bólem pleców jest znacznie bardziej przyjemniejsza i korzystniejsza, ponieważ oddziałuje na cały organizm.

Joga to doskonała metoda na utrzymanie kręgosłupa w jak najlepszej kondycji. Przywraca mu elastyczność, wzmacnia mięśnie pleców i rozluźnia napięcia mięśniowe. Pamiętaj, że nasza szkoła jogi znajduje się w Krakowie. W każdej chwili możesz zapisać się na zajęcia. 🙂

Uwaga! W poniedziałek zajęcia zostają odwołane! Pracują u nas prawie same kobiety, a w ten dzień chcemy dać im wybór! Jeśli ktoś ma wykupiony karnet, to oczywiście zostanie on przedłużony o jedne zajęcia.

Z Sarwangasany wywodzi się wiele innych, cennych pozycji jogiczych. Nie bez powodu jest ona określana jako matka asan.

Joga ma wiele właściwości terapeutycznych. Likwiduje bóle kręgosłupa, poprawia pracę układu pokarmowego, krążenia, czy nerwowego.

Joga pomaga zwalczać problemy zdrowotne, wzmacnia organizm i sprzyja dobremu samopoczuciu. Kształtuje i wzmacnia mięśnie całego ciała.

Jednak, aby asany przyniosły choremu upragniony efekt musi on regularnie praktykować. Czytanie książek, blogów i poradników poświęconych jodze nie wystarczy, aby poczuć się lepiej. Oczywiście motywacja, zaangażowanie oraz świadomość tego co się robi to bardzo ważne aspekty. Kluczem do wzmocnienia organizmu jest systematyczne wykonywanie pozycji jogicznych.

Pozycje jogiczne wymagają od praktykującej osoby pełnej koncentracji, wyciszenia myśli i emocji. Połączenie pracy ciała z pracą umysłu przynosi wspaniały efekt – WEWNĘTRZNY SPOKÓJ 🙂

A spokój, opanowanie i pewność siebie to cechy, które są bardzo potrzebne każdemu z nas. W końcu, na co dzień spotykamy się z wieloma trudnymi i skomplikowanymi sytuacjami. Kłopoty finansowej, rodzinne, czy problemy w pracy można łatwiej pokonać, gdy podchodzi się do nich z trzeźwością umysłu.

Jednymi z najwspanialszych zalet jogi jest to, że ułatwia walkę ze stresem, pozwala na szybsze uporanie się z kłopotami i motywuje do dalszej pracy. Ponadto, joga dodaje pewności siebie i siły, gdy planujesz osiągnąć nowy cel.

 

Można powiedzieć, że jest przeciwieństwem idealnego adepta. Reprezentuje wiele negatywnych cech. Nie znosi krytyki, a nawet z wyższością traktuje swojego mistrza. Brak mu zapału, cierpliwości, ulega emocjom. Odznacza się chciwością i brakiem odwagi.

Jak uważa Śiwa Sanhita uczniowie słabi mogą osiągnąć swoje oświecenie w ciągu 12 lat, czyli proces samodoskonalenia trwa u nich dwa razy dłużej niż u ucznia najlepszego.

Droga do oświecenia, w przypadku słabego adepta, przebiega bardzo trudno i wymaga wielkiego wysiłku mistrza, aby zaszczepił w jego umyśle właściwe postawy i cechy.

 

W dzisiejszym wpisie chcemy przedstawić charakterystyczne cechy idealnego jogina, zaliczanego do kategorii „najlepsi” (adhimatratama).

Uczeń najlepszy:

• wykazuje predyspozycje do każdego rodzaju jogi,

• odznacza się zapałem, zaangażowaniem i odwagą,

• szanuje swojego mistrza i potrafi przyjąć krytykę z jego ust,

• kocha to co robi i chce doskonalić swoje umiejętności,

• jest cierpliwy i opanowany,

• potrafi kontrolować swoje emocje i myśli,

• jest wyrozumiały, rozsądny i hojny.

Zdaniem Śiwa Sanhita najlepsi uczniowie mogą doznać oświecenia w ciągu trzech lat.

Warto być najlepszym joginem! 🙂

O tym jak bardzo ważna jest relacja miedzy uczniem a mistrzem pisze, w swoich książkach, wielu praktykujących joginów.

W jednym z najstarszych tekstów poświęconych hatha jodze (Śiwa Sanhita) dokonano podziału adeptów jogi na cztery kategorie.

1. Uczniów słabych (mrdu) 
2. Uczniów przeciętnych (madhyama) 
3. Uczniów dobrych (adhimatra) 
4. Uczniów najlepszych (adhimatratama)

 

Uważa się, że tylko Ci najlepsi jogini mogą w pełni zgłębić korzyści płynące z jogi. Jednak droga ta usłana jest wieloma przeszkodami i to właśnie w trakcie pojawiania się kolejnych prób można poznać do jakiej kategorii należy dany jogin. Nieoceniona jest też rola nauczyciela w trakcie pokonywania przeszkód. Zadaniem mistrza jest pomoc w znalezieniu rozwiązania problemu. Guru uczy sposobu życia, czyli ma wpływ na całą przyszłość jogina.

 

Zbliża się jesień, za oknem pada deszcz, a liście spadają z drzew. Pogoda sprzyja melancholijnym nastrojom. W takich chwilach zostajemy w domu, wykazujemy apatię.  Jak bronić się przed przygnębieniem, brakiem energii i utratą zainteresowań? Podpowiadamy!

Narastające zmęczenie najlepiej pokonać podejmując aktywność ruchową. Joga pozwoli Ci cieszyć się doskonałym nastrojem nawet wtedy, gdy za oknem świat będzie pochmurny, a dni coraz krótsze.

Jesienna depresja atakuje nasz umysł i spowalnia procesy myślowe. Pozycje jogiczne wpływają korzystnie na ciało i umysł. Praktykując jogę możesz mieć pewność, że zachowasz jedno i drugie w doskonałej formie.

Jesienna depresja objawia się także kłopotami z koncentracją, którą najlepiej można doskonalić podczas medytacji. Zapraszamy na zajęcia jogi, do naszej szkoły jogi, które dodadzą Ci energii życiowej i poprawią Twoje samopoczucie.