Kategoria: Aktualności

Bez wątpienia, szczególne miejsce w historii jogi, zajmują Wedy, czyli 4 święte teksty hinduizmu. Wedy zawierały wiedzę o świecie, którą otrzymał jako pierwszy Brahma. A czego uczą Upaniszady?

Czy wiesz, że joga jest znacznie lepsza na rozbudzenie ciała i umysłu, niż filiżanka kawy? Poznaj dwie pozycje, które warto wykonywać każdego dnia.

ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ

Salamba Sarvangasana (świeca) to pozycja, która tonizuje narządy wewnętrzne, relaksuje i likwiduje napięcia. Poprawia ukrwienie mózgu, dotlenia organizm i dodaje energii.

Według mistrza jogi Iyengara, aby poczuć przypływ energii wystarczy trwać w tej pozycji kwadrans.

SKUPIONY OD SAMEGO RANA

Tadasana doskonale koryguje płaskostopie i wady postawy. Dzięki tej asanie dowiesz się jak ważne jest utrzymywanie prawidłowej postawy ciała każdego dnia. Aby wykonać pozycję góry, należy być w pełni skoncentrowanym. Trzeba skupić się na tym, aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała, pamiętając o tym, aby pozycja była stabilna, ale nie napięta.

Każdego dnia, na całym świecie, rodzą się dzieci. Człowiek rośnie, starzeje się, a jego ciało stopniowo się zmienia. Jednak, zanim nastąpi śmierć, można aktywnie przeżyć wiele lat, osiągać sukcesy zawodowe i spełniać swoje plany życiowe.

Pozycje jogiczne powinny być wykonywane powoli, bez gwałtownych i nieprzemyślanych ruchów. Jogin, który w pełni koncentruje się na poszczególnych etapach asany (przyjmowanie postawy, utrzymanie pozycji i wyjście z niej), może znacznie rozwinąć własną świadomość ciała, a przy tym nauczyć się samodyscypliny.

Każdy, kto decyduje się na praktykowanie jogi, powinien być przekonany, że własnie tego potrzebuje. Uprawianie jogi bez szczerych chęci, nie przyniesie nic dobrego. 

B.K.S. Iyengar to znany na całym świecie mistrz jogi, który nauczał z wielką pasją, mądrością i zaangażowaniem.

Lubicie czytać? Mamy nadzieję, że tak. Przygotowaliśmy dla Was krótki spis książek, które warto przeczytać. Oczywiście, wszystkie poświęcone są hatha jodze.

Joga to dla wielu osób zestaw ćwiczeń, który pomaga wyrzeźbić sylwetkę, poprawić elastyczność skóry i zwiększyć zakres ruchu w stawach.