Kategoria: Aktualności

Czy wiesz, że joga jest znacznie lepsza na rozbudzenie ciała i umysłu, niż filiżanka kawy? Poznaj dwie pozycje, które warto wykonywać każdego dnia.

ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ

Salamba Sarvangasana (świeca) to pozycja, która tonizuje narządy wewnętrzne, relaksuje i likwiduje napięcia. Poprawia ukrwienie mózgu, dotlenia organizm i dodaje energii.

Według mistrza jogi Iyengara, aby poczuć przypływ energii wystarczy trwać w tej pozycji kwadrans.

SKUPIONY OD SAMEGO RANA

Tadasana doskonale koryguje płaskostopie i wady postawy. Dzięki tej asanie dowiesz się jak ważne jest utrzymywanie prawidłowej postawy ciała każdego dnia. Aby wykonać pozycję góry, należy być w pełni skoncentrowanym. Trzeba skupić się na tym, aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała, pamiętając o tym, aby pozycja była stabilna, ale nie napięta.

Każdego dnia, na całym świecie, rodzą się dzieci. Człowiek rośnie, starzeje się, a jego ciało stopniowo się zmienia. Jednak, zanim nastąpi śmierć, można aktywnie przeżyć wiele lat, osiągać sukcesy zawodowe i spełniać swoje plany życiowe.

Pozycje jogiczne powinny być wykonywane powoli, bez gwałtownych i nieprzemyślanych ruchów. Jogin, który w pełni koncentruje się na poszczególnych etapach asany (przyjmowanie postawy, utrzymanie pozycji i wyjście z niej), może znacznie rozwinąć własną świadomość ciała, a przy tym nauczyć się samodyscypliny.

Każdy, kto decyduje się na praktykowanie jogi, powinien być przekonany, że własnie tego potrzebuje. Uprawianie jogi bez szczerych chęci, nie przyniesie nic dobrego. 

B.K.S. Iyengar to znany na całym świecie mistrz jogi, który nauczał z wielką pasją, mądrością i zaangażowaniem.

Lubicie czytać? Mamy nadzieję, że tak. Przygotowaliśmy dla Was krótki spis książek, które warto przeczytać. Oczywiście, wszystkie poświęcone są hatha jodze.

Joga to dla wielu osób zestaw ćwiczeń, który pomaga wyrzeźbić sylwetkę, poprawić elastyczność skóry i zwiększyć zakres ruchu w stawach.

Wspaniale, że joga staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Wykonywanie asan to dla wielu osób rodzaj relaksu, sposób na przezwyciężenie stresu lub uzyskanie smukłej sylwetki. Każdy jogin zaczął uprawiać jogę z jakiegoś konkretnego powodu.

Jakie mogą być motywy uprawiania jogi?  

• Panująca „moda na jogę” – człowiek lubi robić to co inni, podąża za tym co popularne.

• Joga to rodzaj sportu – dążenie do wyszczuplenia sylwetki, wzmocnienia muskulatury ciała, chęć poprawy sprawności fizycznej to powody, dla których warto wykonywać asany.

• Hobby – joga to wspaniały sposób na spędzenie wolnego czasu i zrelaksowanie się.

• Wyciszenie umysłu – wiele osób marzy o spokoju, szuka antidotum na stres, a joga wspaniale odpręża.

• Zdrowotne korzyści płynące z uprawiania jogi to powód, dla którego warto praktykować – joga poprawia pracę narządów wewnętrznych, likwiduje problemy trawienne, pomaga złagodzić bóle kręgosłupa.

 

Nie da się ukryć, że takie czynności, jak: jazda na rowerze, bieganie, czy pływanie to znacznie bardziej popularne i poszukiwane przez ludzi zajęcia, niż uprawianie jogi.