Kategoria: Aktualności

Wspaniale, że joga staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Wykonywanie asan to dla wielu osób rodzaj relaksu, sposób na przezwyciężenie stresu lub uzyskanie smukłej sylwetki. Każdy jogin zaczął uprawiać jogę z jakiegoś konkretnego powodu.

Jakie mogą być motywy uprawiania jogi?  

• Panująca „moda na jogę” – człowiek lubi robić to co inni, podąża za tym co popularne.

• Joga to rodzaj sportu – dążenie do wyszczuplenia sylwetki, wzmocnienia muskulatury ciała, chęć poprawy sprawności fizycznej to powody, dla których warto wykonywać asany.

• Hobby – joga to wspaniały sposób na spędzenie wolnego czasu i zrelaksowanie się.

• Wyciszenie umysłu – wiele osób marzy o spokoju, szuka antidotum na stres, a joga wspaniale odpręża.

• Zdrowotne korzyści płynące z uprawiania jogi to powód, dla którego warto praktykować – joga poprawia pracę narządów wewnętrznych, likwiduje problemy trawienne, pomaga złagodzić bóle kręgosłupa.

 

Nie da się ukryć, że takie czynności, jak: jazda na rowerze, bieganie, czy pływanie to znacznie bardziej popularne i poszukiwane przez ludzi zajęcia, niż uprawianie jogi.

„Na tapczanie siedzi leń,

Nic nie robi cały dzień.”

Pozycje jogiczne wspaniale wzmacniają i poprawiają pracę narządów wewnętrznych, mięśni oraz stawów. Oddziałują także na umysł, a sama joga okazuje się być pomocna w ustalaniu hierarchii wartości. Każdy kto pragnie okiełznać stres i cieszyć się spokojem oraz jasnością myśli, powinien rozpocząć praktykowanie jogi. 

Ćwiczenia oddechowe powinny skupiać się przede wszystkim na świadomym kontrolowaniu oddechu i regulowaniu całego procesu oddychania.

 

 

Czym powinniśmy oddychać? Ustami, czy nosem?

Brak aktywności fizycznej wpływa bardzo niekorzystnie na organizm ludzki, w szczególności na pracę narządów wewnętrznych i ogólne samopoczucie.