Kategoria: Aktualności

Ćwiczenia oddechowe powinny skupiać się przede wszystkim na świadomym kontrolowaniu oddechu i regulowaniu całego procesu oddychania.

 

 

Czym powinniśmy oddychać? Ustami, czy nosem?

Brak aktywności fizycznej wpływa bardzo niekorzystnie na organizm ludzki, w szczególności na pracę narządów wewnętrznych i ogólne samopoczucie.

„Spokój i odpowiednio duża przestrzeń”, czyli kilka słów na temat miejsca idealnego do praktykowania jogi.

 

 

• Joga likwiduje napięcia mięśniowe, zapobiega depresji, niweluje problemy z zasypianiem.
• Poszczególne asany korzystnie wpływają na przysadkę mózgową, która z kolei mobilizuje gruczoły do walki ze stresem.
• Asany znacznie poprawiają krążenie krwi, zwiększają pojemność płuc.
• Joga rozwija i wzmacnia mięśnie. Przywraca im elastyczność, zwiększa wytrzymałość i ruchliwość stawów.
• Joga uczy prawidłowej postawy ciała, niweluje np. skoliozę, płaskostopie.

• Praktyka jogi poprawia pracę układu pokarmowego. Likwiduje problemy trawienne, poprawia metabolizm, likwiduje zaparcia.