Autor: admin

Na liście niematerialnego dziedzictwa kultury znajduje się 366 pozycji. Jedną z nich zajmuje joga, doceniona za szereg korzyści, które daje społeczeństwu (zdrowotne, artystyczne, edukacyjne).

Joga jest odpowiednia dla każdego człowieka, bez względu na jego płeć, wiek, czy pochodzenie. Pomaga utrzymać ciało w doskonałej kondycji i zdrowiu, uczy dobrych nawyków, koncentracji oraz dodaje energii życiowej.

Sporządzanie listy postanowień noworocznych to dla wielu osób tradycja. Jednak warto zaznaczyć, że napisanie listy jest znacznie prostsze, niż dotrzymanie postanowień.

Jeśli nie macie jeszcze postanowień noworocznych, zachęcamy do zastanowienia się nad naszą propozycją.

• ZAPISZĘ SIĘ NA ZAJĘCIA JOGI

Zamiast pisać: „SCHUDNĘ!”, warto uwzględnić nasz pomysł. Joga nie tylko wzmacnia i uelastycznia mięśnie, ale wspaniale modeluje sylwetkę, pomaga pozbyć się cellulitu i zbędnych kilogramów.

Chcesz w tym roku poświecić więcej czasu na aktywność fizyczną? Zamierzasz poprawić swoją kondycję fizyczną? W naszej szkole, mamy zajęcia PILATES i BODYWEIGHT, podczas których na pewno się zmęczysz i spocisz. 🙂

Warto wiedzieć!

Bez wątpienia, szczególne miejsce w historii jogi, zajmują Wedy, czyli 4 święte teksty hinduizmu. Wedy zawierały wiedzę o świecie, którą otrzymał jako pierwszy Brahma. A czego uczą Upaniszady?

Czy wiesz, że joga jest znacznie lepsza na rozbudzenie ciała i umysłu, niż filiżanka kawy? Poznaj dwie pozycje, które warto wykonywać każdego dnia.

ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ

Salamba Sarvangasana (świeca) to pozycja, która tonizuje narządy wewnętrzne, relaksuje i likwiduje napięcia. Poprawia ukrwienie mózgu, dotlenia organizm i dodaje energii.

Według mistrza jogi Iyengara, aby poczuć przypływ energii wystarczy trwać w tej pozycji kwadrans.

SKUPIONY OD SAMEGO RANA

Tadasana doskonale koryguje płaskostopie i wady postawy. Dzięki tej asanie dowiesz się jak ważne jest utrzymywanie prawidłowej postawy ciała każdego dnia. Aby wykonać pozycję góry, należy być w pełni skoncentrowanym. Trzeba skupić się na tym, aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała, pamiętając o tym, aby pozycja była stabilna, ale nie napięta.

Każdego dnia, na całym świecie, rodzą się dzieci. Człowiek rośnie, starzeje się, a jego ciało stopniowo się zmienia. Jednak, zanim nastąpi śmierć, można aktywnie przeżyć wiele lat, osiągać sukcesy zawodowe i spełniać swoje plany życiowe.

Pozycje jogiczne powinny być wykonywane powoli, bez gwałtownych i nieprzemyślanych ruchów. Jogin, który w pełni koncentruje się na poszczególnych etapach asany (przyjmowanie postawy, utrzymanie pozycji i wyjście z niej), może znacznie rozwinąć własną świadomość ciała, a przy tym nauczyć się samodyscypliny.

Każdy, kto decyduje się na praktykowanie jogi, powinien być przekonany, że własnie tego potrzebuje. Uprawianie jogi bez szczerych chęci, nie przyniesie nic dobrego.