admin | Joga na Dębnikach Kraków - Part 5

Home
admin

Piątek 30.03.2018

09:15-10:45 joga ogólna

11:00-12:00 joga łagodna + seniorzy

17:30-19:00 joga ogólna

19:15-20:15 joga początkująca

Sobota 31.03.2018

09:00-10:30 joga dla wszystkich

Niedziela 01.04.2018

Zajęcia odwołane

Poniedziałek 02.04.2018

Zajęcia odwołane

Wtorek 03.04.2018

Zajęcia według grafiku

Pierwsze wiosenne promienie słońca pobudzają nas do życia. Podobnie działa na nasz organizm joga: odświeża umysł, daje joginom poczucie lekkości, a także jest źródłem energii i optymizmu.

W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami w czwartek , u Wojtka, zmieniamy grafik. Wojtek będzie prowadził 2 grupy, ale uwaga na zmianę godzin!

Jeśli po zjedzeniu posiłku odczuwamy nieprzyjemne dolegliwości, takie jak: wzdęty brzuch, „bulgotanie”, uczucie pełności i ciężkości, warto znaleźć sposób na poprawę trawienia.

Praktyka jogi to znacznie więcej niż ćwiczenia fizyczne. Asany oddziałują zarówno na ciało, jak i umysł jogina. Dzięki jodze człowiek może odnaleźć wewnętrzny spokój, wzmocnić kondycję fizyczną, a także poczuć pełnię życia.

Jeśli nierównomiernie rozkładasz ciężar ciała na stopach powinieneś ćwiczyć jogę! Wykonując pozycję góry zdobędziesz wiedzę jak świadomie utrzymywać prawidłową postawę ciała.

W najbliższy piątek tj. 16.02 medytacja z relaksacją o 20:30 jest odwołana, przepraszamy i zapraszamy za tydzień!

Pozycje stojące wymagają od jogina głębokiego skupienia. Jeśli mamy kłopoty z koncentracją możemy wykonywać asany opierając się o ścianę.

Upavistha konasana to jedna z trudniejszych do wykonania asan. Pozycja kąta na siedząco otwiera biodra, wycisza umysł, a także rozciąga wewnętrzne strony ud.