Aktualności | Joga na Dębnikach Kraków - Part 14

Home
Aktualności

Niech Wasze Święta będą słoneczne,
pełne uśmiechu, ciepłe, serdeczne
i jak pisanki – tak kolorowe!

– Joga na Dębnikach! –

W pozycji siedzącej najlepiej wykonuje się ćwiczenia oddechowe.

PIĄTEK 14.04.2017

9:00-10:30 JOGA DLA WSZYSTKICH

Joga to nie tylko łagodny trening dla ciała i umysłu. W zależności od ustalonej sekwencji asan, zajęcia mogą być uspokajające i relaksujące lub bardzo intensywnie i znacznie przyspieszające tętno.

Jeśli chcesz wzmocnić łuki stóp, regularnie wykonuj pozycję girlandy!

W sanskrycie, słowa yoga oznacza “zjednoczenie”, a co symbolizuje słowo hatha?

Padangusthasana, czyli skłon do przodu z uchwytem dużych paluchów, pozytywnie oddziałuje na pracę narządów jamy brzusznej. Intensywnie rozciąga tył ciała, w szczególności łydki.

Pozycja rozciągniętego kąta bardzo intensywnie rozciąga zarówno lewą, jak i prawą część ciała.

Głęboki skłon do przodu ma wielką moc. Wzmacnia i rozciąga mięśnie całego ciała.

Wielokrotnie opisywaliśmy korzyści płynące z wykonywania pozycji stojących, siedzących, czy wygięć w tył. Dzisiaj wypunktujemy zalety wykonywania skrętów.