Aktualności | Joga na Dębnikach Kraków - Part 14

Home
Aktualności

Relaksacja jest procesem świadomego rozluźniania ciała i umysłu, którego można nauczyć się w każdym wieku. To wyprawa do wewnętrznych pokładów spokoju – ciało się rozluźnia, umysł wycisza a emocje uspokajają.

Okrągłe plecy, charakteryzujące się nienaturalnym wygięciem kręgosłupa do tyłu w odcinkach: piersiowym i krzyżowym. Kifozę można leczyć za pomocą terapii jogi.

Yoga łagodzi wiele problemów zdrowotnych, które pojawiają się wraz z wiekiem.
W dzisiejszym wpisie, wymienimy przykładowe walory terapeutyczne jogi.

Niech Wasze Święta będą słoneczne,
pełne uśmiechu, ciepłe, serdeczne
i jak pisanki – tak kolorowe!

– Joga na Dębnikach! –

W pozycji siedzącej najlepiej wykonuje się ćwiczenia oddechowe.

PIĄTEK 14.04.2017

9:00-10:30 JOGA DLA WSZYSTKICH

Joga to nie tylko łagodny trening dla ciała i umysłu. W zależności od ustalonej sekwencji asan, zajęcia mogą być uspokajające i relaksujące lub bardzo intensywnie i znacznie przyspieszające tętno.

Jeśli chcesz wzmocnić łuki stóp, regularnie wykonuj pozycję girlandy!

W sanskrycie, słowa yoga oznacza „zjednoczenie”, a co symbolizuje słowo hatha?

Padangusthasana, czyli skłon do przodu z uchwytem dużych paluchów, pozytywnie oddziałuje na pracę narządów jamy brzusznej. Intensywnie rozciąga tył ciała, w szczególności łydki.