Chaturanga dandasana i Kumbhakasana to pozycje balansujące, które wzmacniają ramiona i nadgarstki. Pierwsza z nich jest znacznie trudniejsza do wykonania. Osoby, które mają słabo rozwinięte mięśnie ramion powinny najpierw opanować do perfekcji pozycję deski.
Podczas praktykowania jogi nie ma miejsca na rywalizację, zwłaszcza na zajęciach w szkole jogi. Nie warto porównywać się do innych joginów. Jogę trzeba praktykować powoli, a wszystkie ruchy ciała powinny być przemyślane.
W pozycji leżącej można bardzo szybko zrelaksować ciało i pozbyć się uczucia zmęczenia. Jaka pozycja jogiczna skutecznie ożywi osłabione ciało? Podpowiadamy!
Unoszenie nóg to bardzo męcząca asana. Nie należy trwać w niej zbyt długo, aby nie przeforsować dolnej części pleców. Wykonując pozycję jogiczną, należy pamiętać o tym, aby właściwie oprzeć ciało – na czubku głowy i pośladkach.
Dawno, dawno temu hatha joga dostępna była tylko dla wybranych osób, które pod opieką guru praktykowały w zamkniętych kręgach. Dzisiaj każdy może ćwiczyć jogę, niezależnie od rodzaju skóry, wyznania, płci!
Lato to czas urlopów, wakacji, podróży zagranicznych. Zapominamy o problemach i obowiązkach zawodowych. Towarzyszy nam doskonały nastrój, stawiamy na odpoczynek i robimy to, co przynosi nam najwięcej radości np. ćwiczymy jogę.
