Kategoria: Aktualności
Yoga przed lustrem
Lubisz ćwiczyć jogę przed lustrem?
Radosna starość!
Brak energii, problemy zdrowotne, ogólne złe samopoczucie, brzydota ciała…. czy właśnie tak postrzegasz starość? Człowiek, nie musi niedołężnieć wraz wiekiem. Wystarczy regularnie praktykować jogę.
Joga jako osobista forma ćwiczeń
Joga to bardzo osobista forma ćwiczeń. Liczy się w niej indywidualny postęp. Każdy jogin podąża swoim rytmem, wykonuje asany z rozwagą, aby nie dopuścić do kontuzji.
Bezbłędna praktyka jogi
Praktyka jogi, z uwzględnieniem zaleceń opracowanych przez mistrza yogi Iyengara, to najlepsza metoda na zachowanie doskonałej kondycji zdrowotnej i fizycznej, przez długie lata.
Zanim zaczniesz praktykę jogi…
Joga bez konsekwentnego przestrzegania pewnych istotnych zasad, nie ma sensu.
Według mistrza yogi B.K.S. Iyengara, osoby ćwiczące jogę powinny z wytrwałością i systematycznością wykonywać asany.
Yoga – co warto wiedzieć?
Jeżeli zamierzasz ćwiczyć jogę, koniecznie opróżnij pęcherz moczowy. Pozycje jogiczne, zwłaszcza te odwrócone, bardzo pobudzają pracę jelit.
Zachowaj szczególną ostrożność w upalne, bardzo słoneczne dni. Nie praktykuj jogi, jeśli wcześniej przebywałeś w miejscach, gdzie panowała wysoka temperatura.
Joga z pustym żołądkiem
Jadłeś obfity posiłek? Zaczekaj 3-4 godziny zanim podejmiesz się wykonywania pozycji jogicznych.
Jadłeś lekki posiłek? Odczekaj godzinę i przejdź do ćwiczeń.
Skończyłeś praktykę jogi w danym dniu? Odczekaj 30 minut, zanim napijesz się wody lub zjesz posiłek.
Ciekawostka!
Na liście niematerialnego dziedzictwa kultury znajduje się 366 pozycji. Jedną z nich zajmuje joga, doceniona za szereg korzyści, które daje społeczeństwu (zdrowotne, artystyczne, edukacyjne).
Joga jest odpowiednia dla każdego człowieka, bez względu na jego płeć, wiek, czy pochodzenie. Pomaga utrzymać ciało w doskonałej kondycji i zdrowiu, uczy dobrych nawyków, koncentracji oraz dodaje energii życiowej.
Masz już swoją listę postanowień noworocznych?
Sporządzanie listy postanowień noworocznych to dla wielu osób tradycja. Jednak warto zaznaczyć, że napisanie listy jest znacznie prostsze, niż dotrzymanie postanowień.
Jeśli nie macie jeszcze postanowień noworocznych, zachęcamy do zastanowienia się nad naszą propozycją.
-
ZAPISZĘ SIĘ NA ZAJĘCIA JOGI
Zamiast pisać: „SCHUDNĘ!”, warto uwzględnić nasz pomysł. Joga nie tylko wzmacnia i uelastycznia mięśnie, ale wspaniale modeluje sylwetkę, pomaga pozbyć się cellulitu i zbędnych kilogramów.
Chcesz w tym roku poświecić więcej czasu na aktywność fizyczną? Zamierzasz poprawić swoją kondycję fizyczną? W naszej szkole, mamy zajęcia PILATES i BODYWEIGHT, podczas których na pewno się zmęczysz i spocisz. 🙂
Warto wiedzieć!
