Jeśli nierównomiernie rozkładasz ciężar ciała na stopach powinieneś ćwiczyć jogę! Wykonując pozycję góry zdobędziesz wiedzę jak świadomie utrzymywać prawidłową postawę ciała.
Upavistha konasana to jedna z trudniejszych do wykonania asan. Pozycja kąta na siedząco otwiera biodra, wycisza umysł, a także rozciąga wewnętrzne strony ud.
Mówi się, że początki zawsze są trudne. Zwłaszcza jeśli chodzi o podejmowanie nowej aktywności fizycznej np. praktykowanie jogi. Nie zniechęcajmy się jednak zbyt szybko!Przygodę z jogą warto rozpocząć od prostych asan, takich jak: Eka pada pavanamuktasana i Tadasana.
Odcinek piersiowy kręgosłupa gwarantuje ciału stabilność. Ponadto, pełni bardzo ważną funkcję – podtrzymuje klatkę piersiową. Zaufaj jodze i asanom wzmacniającym mięśnie w tym obszarze.
Brak aktywności fizycznej prowadzi do osłabienia mięśni karku. Zachęcamy do regularnego praktykowania jogi, która uwalnia od napięć i bólu w okolicy karku.
Intensywne rozciąganie na wschód to jedna z tych asan, które mają wszechstronne działanie na organizm człowieka. Purvottanasana otwiera biodra, regeneruje przemęczone nogi, a także wzmacnia nadgarstki.
