Tag: joga kraków
#Valentine
Miłość to wspaniałe uczucie, które wywołuje w człowieku wiele pozytywnych emocji, takich jak: radość, podekscytowanie, poczucie spełnienia, pewność siebie.
Joga dla zakochanych!
Jutro walentynki, przedstawiamy 3 powody, dla których zakochani powinni praktykować jogę.
Już wkrótce WALENTYNKI!
Czy już wiesz, jaki prezent podarujesz swojej drugiej połówce? Nasza propozycja, oczywiście związana jest z jogą.
Yoga
Dlaczego nierównomiernie ścierają się podeszwy i obcasy butów?
Yoga przed lustrem
Lubisz ćwiczyć jogę przed lustrem?
Radosna starość!
Brak energii, problemy zdrowotne, ogólne złe samopoczucie, brzydota ciała…. czy właśnie tak postrzegasz starość? Człowiek, nie musi niedołężnieć wraz wiekiem. Wystarczy regularnie praktykować jogę.
Joga jako osobista forma ćwiczeń
Joga to bardzo osobista forma ćwiczeń. Liczy się w niej indywidualny postęp. Każdy jogin podąża swoim rytmem, wykonuje asany z rozwagą, aby nie dopuścić do kontuzji.
Bądź giętki jak guma!
Regularna praktyka jogi zwiększa elastyczność mięśni. Drobnymi krokami, a przede wszystkim utrzymując własne tempo pracy można rozwinąć muskulaturę ciała, zwiększyć siłę mięśni i wytrzymałość stawów.
Yoga: Pozycja półokrętu
Pozycja półokrętu znacznie wzmacnia mięśnie brzucha, pleców i nóg. Ponadto, poprawia pracę wątroby i śledziony. Aby odpowiednio wykonać asanę trzeba mieć silne plecy, zwłaszcza w dolnej części.
Dlaczego warto ćwiczyć pozycję półokrętu? Odpowiedź jest prosta! Jeśli marzysz o zachowaniu dobrej kondycji swoich pleców, aż do późnych lat starości, nie możesz zapomnieć o ardha navasanie. Dzięki niej unikniesz ciągłego chodzenia z rękami podpierającymi słabe, obolałe plecy. Będziesz cieszył się wigorem, pomimo swojego wieku. Oczywiście, polecamy także pełną pozycję okrętu, o której pisaliśmy w poprzednim wpisie.
Można zauważyć wyraźną różnicę pomiędzy pozycją półokrętu, a pełną pozycją okrętu. W pierwszej z nich nogi uniesione są znacznie niżej niż w drugiej, dlatego odległość między nogami a brzuchem jest większa. Druga pozycja wymaga większej elastyczności mięśni i stawów.