Mówi się, że początki zawsze są trudne. Zwłaszcza jeśli chodzi o podejmowanie nowej aktywności fizycznej np. praktykowanie jogi. Nie zniechęcajmy się jednak zbyt szybko!Przygodę z jogą warto rozpocząć od prostych asan, takich jak: Eka pada pavanamuktasana i Tadasana.
Odcinek piersiowy kręgosłupa gwarantuje ciału stabilność. Ponadto, pełni bardzo ważną funkcję – podtrzymuje klatkę piersiową. Zaufaj jodze i asanom wzmacniającym mięśnie w tym obszarze.
Brak aktywności fizycznej prowadzi do osłabienia mięśni karku. Zachęcamy do regularnego praktykowania jogi, która uwalnia od napięć i bólu w okolicy karku.
Intensywne rozciąganie na wschód to jedna z tych asan, które mają wszechstronne działanie na organizm człowieka. Purvottanasana otwiera biodra, regeneruje przemęczone nogi, a także wzmacnia nadgarstki.
Supta padangusthasana I, czyli rozciąganie nóg w leżeniu (etap pierwszy) to asana, która rozluźnia dół pleców i łagodzi dolegliwości związane z rwą kulszową.
Wyjazdowy warsztat jogi to jeden z tych powodów, dla których warto być członkiem szkoły jogi. W ciągu kilku dni lub tygodni można czerpać nową energię, równomiernie rozwinąć ciało, a także zresetować umysł.
