Joga na co dzień

Joga to nie tylko łagodny trening dla ciała i umysłu. W zależności od ustalonej sekwencji asan, zajęcia mogą być uspokajające i relaksujące lub bardzo intensywnie i znacznie przyspieszające tętno. (więcej…)

Czytaj dalej

Łapiemy się za paluchy!

Padangusthasana, czyli skłon do przodu z uchwytem dużych paluchów, pozytywnie oddziałuje na pracę narządów jamy brzusznej. Intensywnie rozciąga tył ciała, w szczególności łydki. (więcej…)

Czytaj dalej

Prasarita Padottanasana

Skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami to pozycja idealna dla osób, które od niedawna praktykują jogę. Asana wspaniale oddziałuje na cały organizm - wzmacnia i rozciąga poszczególne partie ciała. (więcej…)

Czytaj dalej